Mind Movement Coaching
Ma philosophie
"N'imitez rien ni personne, un lion qui copie un lion devient un singe"
Victor Hugo
J’accorde une importance particulière au lien entre le corps et l’état mental, et à la manière dont l’un influence directement l’autre.
Mes programmes s’inscrivent dans une approche globale, où l’entraînement n’est pas isolé du reste, mais connecté à la récupération, aux habitudes de vie et à l’équilibre général.
Ma vision de l’effort est simple : il ne s’agit pas de reproduire des mouvements, mais de les comprendre et de se les approprier pour qu’ils aient un sens et une utilité réelle dans le quotidien.
Plannification
Ma planification est fonctionnelle et polyarticulaire, radicalement différente des autres méthodes. Une forme d'entraînement visant à axer le travail sur la qualité des mouvements, prévenant ainsi de potentielles blessures avec des exercices complexes impliquant l'ensemble des chaînes musculaires.
4 piliers indissociables
L'amélioration et la stabilité du buste (Coretraining)
Le travail de la coordination
La variation dans la séance (série, répétition, récupération, tempo...)
Le développement des capacités de forces
Afin de créer une harmonie musculaire et ce, dès la première programmation.
Pour ne pas exercer trop de pression sur un seul groupe musculaire, facilitant ainsi la récupération et permettant l’enchaînement des séances.
Pour favoriser l’apprentissage moteur par l’enchainement des répétitions.
Pour éviter l'effet de lassitude et de redondance, surprendre l'organisme en permanence, le forcer à réagir.
Pour mettre l’accent sur le stress métabolique en utilisant des charges
« lourdes », en posant des bases techniques, fonctionnelles et de force.
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